Planuri mari: 5 moduri de a crește piept

Conform credintei populare, ideal piept de sex feminin ar trebui să fi plasate în masculină de palmier, dar femeile visează să aibă această palma a fost cât mai mult posibil. Decide să se întindă sub bisturiu sau ac nu este atât de simplu, da, și nu este întotdeauna justificată. ELLE a dat seama cum de a crește piept fără frică.

<1_IMG>

Natural breast este rotunjită și de a crește în mărime în timpul sarcinii și alăptării, ca urmare a cresterii in greutate, cu câteva săptămâni înainte de menstruație. Deoarece mărirea sânilor — întrebare de ardere pentru mai multe și mai multe femei, începem prin a afla "compoziția" acestui obiect de complexe (sau mândrie). Feminin bustul este format din sân și mediul ei de țesut adipos. Acceptă-l doar un singur mușchi — subcutanat brațul de gât, care vine din zona de a doua coaste la partea de jos a maxilarului — și un triunghi de piele de la baza piept la bărbie. Cu varsta, sub acțiunea gravitației, din cauza dietelor, în timpul alăptării pielea este intinsa. Prin urmare, răspunsul corect la întrebarea "Cum de a crește piept?" se reduce la două puncte: grija față de elasticitate a "triunghiului", plus lucrul cu un singur mușchi. ELLE a ales modalități simple de a crește piept.

SPORT

În ciuda prezenței a mușchilor pectorali, anume subcutanat și mușchiul gâtului ar trebui să se acorde o atenție maximă în sala de gimnastică. Cea mai mare și cea mică mușchii pectorali, în ciuda numelui, sunt responsabile pentru mișcarea umeri, omoplați, mâini și nu afectează frumusețea sânilor. Mai mult scăzută poziții de sân (după altul, tip), pompat acest mușchi de fier va ofili, ca la culturisti. Dacă poziția înaltă (de sex masculin tip), excesiv de forță de sarcină într-adevăr vor vizual de marire a sanilor, dar și întreaga toracele va deveni mai larg. Prin urmare, alegerea de exerciții individuale depinde de caracteristicile anatomice ale. Înainte de a grăbi în luptă, trebuie să găsească un antrenor și să întocmească programul individual. Din numărul total de existență sunt cele mai eficiente push-up-uri simple cu gantere, înot bras, plimbare cu barca. Dar este important să înțelegem că de fitness afectează nu pe dimensiunea de sân, ci de a-l forma și înălțimea.

CREME

Toate acestea joacă un rol important elasticitatea si fermitatea "naturale sutien" (termen pus în circulație fondatorul marca Clarins), precum și pielea gâtului și pieptului, în general. Cel mai simplu mod de a crește piept la domiciliu — profita de beauty mijloace. Mai mult decât atât, nu trebuie neapărat să aleagă special concepute pentru aceasta zona. Dar nu toate cremele de corp sunt potrivite piept. Dacă ei promit hidratare, nutriție, fermitate, curaj linunt pe piept. În cazul în care este anti-celulita mijloace, este mai bine să le aplicați pe alte strategic importante părți ale corpului. Faptul că unii ard grasimile, alte frigus și scuti umflarea: ambele variante bustul nu se potrivesc. În afară de creme hidratante uleiuri esențiale și vitamine, în baza de creme, loțiuni, geluri, uleiuri, destinate piept, cel mai des întâlnite ingrediente, care posedă una dintre cele două acțiuni. Primul — tot felul de fitoestrogeni (substanțe de origine vegetală, legate de același sexual feminin hormoni) care se obține din boabe de soia, iedera și alte plante.

Al doilea grup de ingrediente îmbunătățește microcirculația asigură o graba de sânge la lapte glandele (lut albastru). Rapid, dar efectul pe termen scurt de la aplicarea lor va deveni un mic umflarea sân. Cu utilizarea regulată (cel puțin de două luni), ei nu doar își mențin nivelul pozitiv al fermității bustului și elasticității pielii, dar și în mod semnificativ crește. Ca urmare, pieptul ridicat, care oferă un efect vizual de marire.

MASAJ

Eficacitatea produselor pentru bustul va spori tehnica speciala de aplicare. O astfel de auto-masaj provoacă fluxul de sange la zona tratată și creșterea tonusului, este prevenirea sagging. Iată câteva dintre cele mai eficiente tehnici.

Masajul manual se bazează pe cât mai moi tractanti și nam malesuada cursus. În caz contrar, există probabilitatea de deteriorare a glandei mamare și apariția vergeturilor. Încălziți în palme o cantitate mica de crema sau ulei. La dreapta piept contur mâna stângă de la exterior la interior, stânga piept — la fel, dar mâna dreaptă. Acum rotiți palma orizontal și urmați torcular de trafic, de la piept la bărbie. Acordați masaj de 10-15 minute pe zi.

Apa tehnica se reduce la prelucrarea piept si decolteu rece sau un duș rece (apa calda — una din cauzele de pierdere de elasticitate). Efectuați mișcări circulare netede jet de apă spre exterior la cava, evitând zona mameloanelor. Repetați de 2-3 minute pe o parte, apoi de cealaltă.

Dovedit salon tehnica este veche de est tehnica shiatsu — reflexoterapie cu expunerea la anumite puncte. Merge doar pe shiatsu mai bine la un specialist, dar nu se angajeze în activități. De ce? Deoarece corecte a punctului de greu de găsit, și dacă face o greșeală, efectul nu va fi nici o sau ar fi deloc negativ.

După orice tip de masaj este recomandat să purtați un sutien pentru sprijin suplimentar piept. Apropo, efectul de push-up rămâne de dovedit și cea mai rapidă modalitate de a se apropia de ideal forme.

DIETA

Odată ce rezervarea: de absorbție de varză și drojdie de beneficii dimensiunea sanilor nu va fi destul. Din păcate, nu există o dietă specială, de produse alimentare sau de comprimate, capabile de a crește bustul și de a influența forma sa. În schimb proteine din soia — natural phytoestrogen, în componența cremelor pentru acest domeniu — este perfect absorbit de organism și, într-adevăr poate da rezultatul dorit prin lifting si netezire a pielii. Nu-i plac aceste legume în stare pură? Încercați să soia carne sau bea lapte de soia.

LUCRAȚI DE POSTURA

Ferește-te de postura. Atunci când poziția corpului în formă de virgulă sanii arata mai puține și nu atât de atractiv, ca o chestiune de fapt. Vă rugăm să rețineți celebrități în timpul seculare receptii: direct spate, îndreptat umerii, întins gâtul și abdomenul tras în interior. Ridicați-vă în fața oglinzii și să încerce să repete după ei. Sunteți în mod clar, asigurați-vă că postura corecta oferă instant de lifting.

Unele stele se poate învăța nu numai rulment, dar și față de sine. În loc să-și concentreze atenția pe par neajunsurile, luați exemplu de la actrițe, care poartă cu mândrie cel puțin, care a dotat natura lor. La o întâlnire cu un chirurg plastic nu se grăbesc Emma Stone, surorile Olsen, Nicole Richie, Emma Watson și Cyrus Knightley, care nu o dată s-a pronunțat împotriva "construi" cu ajutorul photoshop. În loc de marire a sanilor, încercați pentru a îmbunătăți stima de sine. Un efect pozitiv este garantat.